תפסיקו לספור כבשים כדי להירדם. תתחילו לעצב נכון את חדר השינה צילום: Collov Home Design
עיצוב חדרי שינה

תפסיקו לספור כבשים כדי להירדם. תתחילו לעצב נכון את חדר השינה

חדר השינה שלכם משפיע על איכות המנוחה שלכם הרבה יותר ממה שחשבתם. מהצבע על הקיר ועד לטקסטיל על המיטה, כל בחירה עיצובית היא גם בחירה של שינה טובה יותר

שינה טובה הפכה לאחד המשאבים הנדירים בחיים המודרניים, ובניגוד למה שנהוג לחשוב, היא לא תלויה רק בהרגלים אישיים או בלחץ היומיומי. גם לחלל שבו ישנים יש תפקיד מכריע באיכות השינה. עיצוב נכון יכול להשפיע על מערכת העצבים, על קצב ההירדמות ועל עומק המנוחה, ולהפוך כל לילה למרגיע באמת.
הנקודה הראשונה שכדאי להפנים היא שהסדר בחדר משפיע ישירות על רמת השקט הנפשי. חדר עמוס פריטים, שמשמש גם לעבודה או לאחסון, יוצר עומס חזותי שמקשה על המוח להיכנס למצב מנוחה. עיצוב שמבוסס על מינימליזם מודע, עם פריטים שנבחרו בכוונה, מאפשר תחושת אוויר וניקיון פנימי שמתחיל לפעול עוד לפני שמניחים את הראש על הכרית.
צילום Glenna Haugצילום: Glenna Haug. דר מואר מדי עלול לעכב את הפרשת המלטונין, ההורמון שאחראי על תחושת הישנוניות

שליטה באור

הגוף האנושי מתפקד לפי שעון ביולוגי שמגיב לאור ולחושך. חדר מואר מדי עלול לעכב את הפרשת המלטונין, ההורמון שאחראי על תחושת הישנוניות. וילונות אטומים שמחשיכים את החדר יוצרים סביבה שמדמה לילה אמיתי גם בשעות מוקדמות או באזורים עירוניים מוארים. כדאי להפחית תאורה ישירה ומסנוורת ולהעדיף גופי תאורה רכים עם אור חם ומפוזר שמכינים את הגוף ואת הנפש לסיום היום.
אור מגיע גם ממסכים, ולהם השפעה משמעותית במיוחד. האור הכחול שמוקרן מטלפונים, מחשבים וטלוויזיות עלול לבלבל את הגוף ולשדר לו שמדובר עדיין בשעות יום. תכנון נכון של חדר השינה כולל יצירת אזור נקי ממסכים, או לפחות הפרדה ברורה בינם לבין אזור המיטה. כשהמיטה נשארת מרחב למנוחה בלבד, המוח לומד לקשר אותה לשינה.
צילום Caroline Badranצילום: Caroline Badran. לצבעים יש תפקיד רגשי ישיר על האווירה בחדר

הצבע שעל הקיר עושה עבודה

לצבעים יש תפקיד רגשי ישיר על האווירה בחדר. גוונים רכים כמו תכלת מעושן, ירוק מרווה, חול או בז' חמים נחשבים למרגיעים יותר משום שאינם מעוררים גירוי. צבעים חזקים או קונטרסטיים מדי יכולים לייצר תחושת מתח, גם כשלא מודעים אליה. המטרה היא ליצור מעטפת עיצובית של רוגע שלא תמשוך את העין לפעילות אינסופית.
בחדרים של מבוגרים עדיפות פלטות מאוזנות שמייצרות תחושת שקט ויציבות: גווני חול, בז', אפור מעושן, ירוק זית עדין או כחולים עמוקים. הצבעים אינם משתלטים על החלל אלא מעניקים רקע רגוע שמאפשר למוח להאט. בחדרי ילדים אפשר להכניס מעט יותר צבעוניות משחקית, אך עדיין מבוקרת. פסטלים כמו תכלת בהיר, ורוד מעושן, ירוק מנטה או צהוב עדין יוצרים תחושת שמחה מבלי לגרום לעומס חזותי. שילוב בין קיר מרכזי בגוון רגוע לבין נגיעות צבע באביזרים מאפשר גמישות לאורך השנים, כשהטעם משתנה והילד גדל. בשני המקרים עדיף להימנע מניגודיות חזקה על משטחים גדולים, שעלולה לעורר גירוי יתר ולפגוע בהרפיה הנדרשת לשינה איכותית.
צילום Nathan Van Egmondצילום: Nathan Van Egmond. מצעים איכותיים ונעימים למגע יכולים לשנות לחלוטין את חוויית השינה

איך הבד משפיע על השינה שלכם

מצעים איכותיים ונעימים למגע יכולים לשנות לחלוטין את חוויית השינה. בדים נושמים כמו כותנה, פשתן ושילובים טבעיים אחרים מאפשרים ויסות טמפרטורה טוב יותר ומונעים תחושת חום או אי נוחות במהלך הלילה. שמיכות וכריות צריכות לתמוך בגוף באופן שמאפשר שחרור שרירים, ולא להוסיף מאמץ. שטיח ליד המיטה מוסיף לתחושת החמימות והביטחון, לאותם רגעים שבין שינה לערות.
חוויה עיצובית נמדדת גם באיכות האוויר. אוורור טוב, צמחייה מתאימה וחומרים טבעיים יכולים לשפר את התחושה הכללית ולהפוך את הסביבה לנעימה ורגועה יותר. חדר שינה שאינו כבד מבחינת תחושת האוויר שלו תורם להרפיה ולהשלמת מעגל היום.
צילום Lotus Design N Printצילום: Lotus Design N Print. העיצוב שותף לתהליך השינה

טקס הלילה מתחיל בחלל

כשחדר השינה מעוצב כמרחב רגוע, הוא מעודד מעבר טבעי בין יום ללילה. הדלקת מנורה עם תאורה רכה, ארגון המיטה לשינה וכיבוי המסכים הופכים לחלק מהשפה של החלל, ולא רק להרגל אישי שצריך לאכוף על עצמו. העיצוב עצמו הופך לשותף בתהליך.

כתבות נוספות

לעבור את הקיץ בשלום
חומרים וטכנולוגיות
לעבור את הקיץ בשלום
ברוכים הבאים למחר: האתר החדש של קליל
חומרים וטכנולוגיות
ברוכים הבאים למחר: האתר החדש של קליל
אלון ברנוביץ, ישראל
אדריכלות
אלון ברנוביץ, ישראל
עיצוב בתנועה - מודלים ניידים למגורים
אדריכלות
עיצוב בתנועה - מודלים ניידים למגורים
המלבישה
עיצוב מטבחים
המלבישה
כשאיימי ווינהאוס פגשה את מוצארט ופברוטי
עיצוב סלון
כשאיימי ווינהאוס פגשה את מוצארט ופברוטי
טכנולוגיה מתקדמת בראש המגדל
חומרים וטכנולוגיות
טכנולוגיה מתקדמת בראש המגדל
חיבורים, גיאומטריה, קומפוזיציה ונקודות מפגש-בין אמנות לעיצוב פנים
עיצוב פנים
חיבורים, גיאומטריה, קומפוזיציה ונקודות מפגש-בין אמנות לעיצוב פנים
איש תחת גפנו ותחת תאנתו
עיצוב גינות
איש תחת גפנו ותחת תאנתו
מה הופך חלל עבודה למעבדה עיצובית?
מה חדש
מה הופך חלל עבודה למעבדה עיצובית?
נר לי, נר לי - חנוכיות מעוצבות
עיצוב פנים
נר לי, נר לי - חנוכיות מעוצבות
הקירות מדברים - עיצוב קירות בהשראת נפלאות הטבע - פוסט אורח
עיצוב פנים
הקירות מדברים - עיצוב קירות בהשראת נפלאות הטבע - פוסט אורח
חומרים חדשים - 111
חומרים וטכנולוגיות
חומרים חדשים - 111
מהפכה של ממש
חומרים וטכנולוגיות
מהפכה של ממש
שיטוט פנימי לעבר הצוק המרחף
אדריכלות
שיטוט פנימי לעבר הצוק המרחף
כשאמנות פוגשת טכנולוגיה – טיפא ארטס
חומרים וטכנולוגיות
כשאמנות פוגשת טכנולוגיה – טיפא ארטס
התכנון ישראלי, הווייב אמריקאי
עיצוב פנים
התכנון ישראלי, הווייב אמריקאי
הפריטים הקטנים שעושים את ההבדל: איך לבחור מתנות חג שמשדרגות את עיצוב הבית?
עיצוב פנים
הפריטים הקטנים שעושים את ההבדל: איך לבחור מתנות חג שמשדרגות את עיצוב הבית?
החומר הכי לוהט במטבח: כך הפכה הנירוסטה לסמל היוקרה החדש
חומרים וטכנולוגיות
החומר הכי לוהט במטבח: כך הפכה הנירוסטה לסמל היוקרה החדש
חדשות וחידושים - 108
מה חדש
חדשות וחידושים - 108
שוברים שורות
עיצוב פנים
שוברים שורות
איך עושים יבוא אישי של מוצרי גמר מסין
חומרים וטכנולוגיות
איך עושים יבוא אישי של מוצרי גמר מסין
פנינה תל-אביבית
שיפוץ בית פרטי
פנינה תל-אביבית
רעיונות מלהיבים בדירת מגורים
עיצוב פנים
רעיונות מלהיבים בדירת מגורים
פירמידת הצרכים של הבית
עיצוב פנים
פירמידת הצרכים של הבית
ספארי אחר לגמרי: יוקרה בלב הטבע הפראי
אדריכלות
ספארי אחר לגמרי: יוקרה בלב הטבע הפראי
עיצוב גינות סינטטיות
עיצוב גינות
עיצוב גינות סינטטיות
מקום כחוויה
עיצוב גינות
מקום כחוויה
נגיעה של טבע ומזרח בקו הרקיע: מהפך לדירת קבלן בקומה ה-26
עיצוב פנים
נגיעה של טבע ומזרח בקו הרקיע: מהפך לדירת קבלן בקומה ה-26
ממש לא בוטק'ה: משרדי המכירות בענף הנדל"ן
עיצוב משרדים
ממש לא בוטק'ה: משרדי המכירות בענף הנדל"ן
בית מודרני מדהים שנבנה באמצעות 4 מכולות
אדריכלות
בית מודרני מדהים שנבנה באמצעות 4 מכולות
פתרונות ישיבה מעוצבים לכל פינה בבית
עיצוב פנים
פתרונות ישיבה מעוצבים לכל פינה בבית
מהחזית אל השקט: פנטהאוז שנולד מתוך צורך בנשימה
עיצוב פנים
מהחזית אל השקט: פנטהאוז שנולד מתוך צורך בנשימה
גד הלפרין - חללי הסעדה במתחם מלונאי
עיצוב מסעדות ובתי קפה
גד הלפרין - חללי הסעדה במתחם מלונאי
המשקפיים של מירון לוי
אדריכלות
המשקפיים של מירון לוי
חברת PoloStone פורצת לשוק עם מהפכה בתחום משטחי הפורצלן למטבחים
עיצוב מטבחים
חברת PoloStone פורצת לשוק עם מהפכה בתחום משטחי הפורצלן למטבחים
לא תכירו אותה
עיצוב פנים
לא תכירו אותה
דקים סינטטיים מעוצבים לגינה, למרפסת ולבריכה
עיצוב גינות
דקים סינטטיים מעוצבים לגינה, למרפסת ולבריכה
בחוץ כמו בפנים
עיצוב גינות
בחוץ כמו בפנים
פרק ב בסטייל
שיפוץ בית פרטי
פרק ב בסטייל
ונהפוכו...
עיצוב פנים
ונהפוכו...
חדשנות כמילת המפתח
חומרים וטכנולוגיות
חדשנות כמילת המפתח
פנטהאוז בלב תל אביב שמוכיח שנועזות היא לא רק עניין של צבע
עיצוב פנים
פנטהאוז בלב תל אביב שמוכיח שנועזות היא לא רק עניין של צבע
קוסטיקה: כל הפתרונות תחת מעטפת אחת
אדריכלות
קוסטיקה: כל הפתרונות תחת מעטפת אחת
70 שנות עיצוב ואדריכלות
עיצוב פנים
70 שנות עיצוב ואדריכלות
עיצוב ממקום אחר - 108
עיצוב מטבחים
עיצוב ממקום אחר - 108
יושבים נמוך - רואים רחוק
עיצוב פנים
יושבים נמוך - רואים רחוק
החשיבות של ניקוי ספות וריפודים במעבר לדירה חדשה מעוצבת
עיצוב סלון
החשיבות של ניקוי ספות וריפודים במעבר לדירה חדשה מעוצבת
דלתות מסתובבות - השינוי הקטן שעושה את כל ההבדל
עיצוב מטבחים
דלתות מסתובבות - השינוי הקטן שעושה את כל ההבדל
נגישות כדרך חיים
אדריכלות
נגישות כדרך חיים
Colunata - בית לבן בגיאומטריה מורכבת
אדריכלות
Colunata - בית לבן בגיאומטריה מורכבת
WELCOME TO THE MODERN FARM HOUSE
שיפוץ בית פרטי
WELCOME TO THE MODERN FARM HOUSE
המעטפת שיודעת למצמץ מול השמש
אדריכלות
המעטפת שיודעת למצמץ מול השמש
נס חנוכה - גרסת השיפוצים
שיפוץ בית פרטי
נס חנוכה - גרסת השיפוצים
עם הספר - ספריות מעוצבות
עיצוב פנים
עם הספר - ספריות מעוצבות
משרדי חברת "UBS"
עיצוב משרדים
משרדי חברת "UBS"
אדריכלית: ויקטוריה קרייס
אדריכלות
אדריכלית: ויקטוריה קרייס
iconic קהילת האדריכלים והמעצבים הגדולה בישראל, עכשיו גם בדיגיטל!
אדריכלות
iconic קהילת האדריכלים והמעצבים הגדולה בישראל, עכשיו גם בדיגיטל!
בין צרפת לתל אביב
עיצוב פנים
בין צרפת לתל אביב
תערוכת MACEF Milano
עיצוב פנים
תערוכת MACEF Milano
Hotel Design Blog - Mondrian Hotel  - הרומן האנגלי שלי חלק 3
עיצוב מסעדות ובתי קפה
Hotel Design Blog - Mondrian Hotel - הרומן האנגלי שלי חלק 3
הדרך לבית שמרגישים בו טוב מתחילה על ספת המעצב
עיצוב פנים
הדרך לבית שמרגישים בו טוב מתחילה על ספת המעצב
להרגיש הכי בבית, במשרד
עיצוב משרדים
להרגיש הכי בבית, במשרד
ה:Rabbit Brush Residence בג'קסון וויומינג
אדריכלות
ה:Rabbit Brush Residence בג'קסון וויומינג
אדריכלית: טובה דויד ממשרד אדריכלים טובה דוד & צילה רייזר
אדריכלות
אדריכלית: טובה דויד ממשרד אדריכלים טובה דוד & צילה רייזר
מהלך מדיני, דיור חברתי: הפרויקט בירושלים שנוצר בעקבות מעבר שגרירות ארה"ב
אדריכלות
מהלך מדיני, דיור חברתי: הפרויקט בירושלים שנוצר בעקבות מעבר שגרירות ארה"ב
חלל המגורים: רואים שקוף, רואים רחוק
עיצוב פנים
חלל המגורים: רואים שקוף, רואים רחוק
סטודיו / בית של רוברטו ולודויקה פלומבה
אדריכלות
סטודיו / בית של רוברטו ולודויקה פלומבה
מרתף ישן שהפך לדירה מסוגננת
עיצוב מרתף
מרתף ישן שהפך לדירה מסוגננת
משרדי חברת מר"מ - מידע רכב ממוחשב בע"מ
עיצוב משרדים
משרדי חברת מר"מ - מידע רכב ממוחשב בע"מ
כשקשה להחליט מה יפה יותר - המנה או המסעדה
מה חדש
כשקשה להחליט מה יפה יותר - המנה או המסעדה
מקום של כבוד
עיצוב סלון
מקום של כבוד
כתבת המשך... 18 טרנדים לשנת 2014, שכדאי מאוד לשים לב אליהם!
עיצוב פנים
כתבת המשך... 18 טרנדים לשנת 2014, שכדאי מאוד לשים לב אליהם!
פרויקט וילת אירוח – חצור הגלילית | באדיבות חברת קמריקה
אדריכלות
פרויקט וילת אירוח – חצור הגלילית | באדיבות חברת קמריקה
מהזנחה להזמנה: הדרך להפוך את המרפסת לחלל חי ונעים
עיצוב מרפסות
מהזנחה להזמנה: הדרך להפוך את המרפסת לחלל חי ונעים
פחם משודרג
אדריכלות
פחם משודרג
בעלת החלומות
עיצוב פנים
בעלת החלומות
מה למדתי מתערוכת "Salone del mobile"?
עיצוב פנים
מה למדתי מתערוכת "Salone del mobile"?
דרמה ונוכחות: כמה דברים שכדאי לדעת על המעצב מיכאל אוחיון
מעצבי פנים
דרמה ונוכחות: כמה דברים שכדאי לדעת על המעצב מיכאל אוחיון
משפצים את המטבח? כך תחסכו כסף!
עיצוב מטבחים
משפצים את המטבח? כך תחסכו כסף!
"בית קיה" במלבורן – מכלול השראות יפניות ובודהיסטיות
אדריכלות
"בית קיה" במלבורן – מכלול השראות יפניות ובודהיסטיות
תחת שמי ים התיכון
אדריכלות
תחת שמי ים התיכון
פנטהאוז של הצהרה: קלאסיקה עכשווית בגובה אחר
עיצוב פנים
פנטהאוז של הצהרה: קלאסיקה עכשווית בגובה אחר
עורף חזק זה גם לקוחות תומכים
מה חדש
עורף חזק זה גם לקוחות תומכים
תכנון שכונות ירוקות
אדריכלות
תכנון שכונות ירוקות
טרנדים מובילים בעיצוב חדרים בבית
עיצוב סלון
טרנדים מובילים בעיצוב חדרים בבית
AOL עובדים בכיף - עיצוב משרד חברת
עיצוב משרדים
AOL עובדים בכיף - עיצוב משרד חברת
מתי צריך לבצע שיקום למבנה?
אדריכלות
מתי צריך לבצע שיקום למבנה?
הכנות לעיצוב בית למכירה
שיפוץ בית פרטי
הכנות לעיצוב בית למכירה
הדירה ביפו שנבנתה סביב הים
עיצוב פנים
הדירה ביפו שנבנתה סביב הים
דבר אליי באקרילית
עיצוב מטבחים
דבר אליי באקרילית
דירת גן בוטיק אמיצה בשלושה צבעים בלבד
עיצוב פנים
דירת גן בוטיק אמיצה בשלושה צבעים בלבד
CLASSIC BLUE
עיצוב פנים
CLASSIC BLUE
על היצירתיות
חומרים וטכנולוגיות
על היצירתיות
Ana Yela- Marrakesh
עיצוב מסעדות ובתי קפה
Ana Yela- Marrakesh
נשב בחוץ, כמה יפה הליל...
עיצוב גינות
נשב בחוץ, כמה יפה הליל...
מודרני, אמריקני, אורבני- דירה במגדלי W PRIME
עיצוב פנים
מודרני, אמריקני, אורבני- דירה במגדלי W PRIME
HOME SWEET HOME
עיצוב פנים
HOME SWEET HOME
יפה בשחור
עיצוב פנים
יפה בשחור
יוצאים לשטח - עבודות בוגרים 2010
אדריכלות
יוצאים לשטח - עבודות בוגרים 2010