תפסיקו לספור כבשים כדי להירדם. תתחילו לעצב נכון את חדר השינה צילום: Collov Home Design
עיצוב חדרי שינה

תפסיקו לספור כבשים כדי להירדם. תתחילו לעצב נכון את חדר השינה

חדר השינה שלכם משפיע על איכות המנוחה שלכם הרבה יותר ממה שחשבתם. מהצבע על הקיר ועד לטקסטיל על המיטה, כל בחירה עיצובית היא גם בחירה של שינה טובה יותר

שינה טובה הפכה לאחד המשאבים הנדירים בחיים המודרניים, ובניגוד למה שנהוג לחשוב, היא לא תלויה רק בהרגלים אישיים או בלחץ היומיומי. גם לחלל שבו ישנים יש תפקיד מכריע באיכות השינה. עיצוב נכון יכול להשפיע על מערכת העצבים, על קצב ההירדמות ועל עומק המנוחה, ולהפוך כל לילה למרגיע באמת.
הנקודה הראשונה שכדאי להפנים היא שהסדר בחדר משפיע ישירות על רמת השקט הנפשי. חדר עמוס פריטים, שמשמש גם לעבודה או לאחסון, יוצר עומס חזותי שמקשה על המוח להיכנס למצב מנוחה. עיצוב שמבוסס על מינימליזם מודע, עם פריטים שנבחרו בכוונה, מאפשר תחושת אוויר וניקיון פנימי שמתחיל לפעול עוד לפני שמניחים את הראש על הכרית.
צילום Glenna Haugצילום: Glenna Haug. דר מואר מדי עלול לעכב את הפרשת המלטונין, ההורמון שאחראי על תחושת הישנוניות

שליטה באור

הגוף האנושי מתפקד לפי שעון ביולוגי שמגיב לאור ולחושך. חדר מואר מדי עלול לעכב את הפרשת המלטונין, ההורמון שאחראי על תחושת הישנוניות. וילונות אטומים שמחשיכים את החדר יוצרים סביבה שמדמה לילה אמיתי גם בשעות מוקדמות או באזורים עירוניים מוארים. כדאי להפחית תאורה ישירה ומסנוורת ולהעדיף גופי תאורה רכים עם אור חם ומפוזר שמכינים את הגוף ואת הנפש לסיום היום.
אור מגיע גם ממסכים, ולהם השפעה משמעותית במיוחד. האור הכחול שמוקרן מטלפונים, מחשבים וטלוויזיות עלול לבלבל את הגוף ולשדר לו שמדובר עדיין בשעות יום. תכנון נכון של חדר השינה כולל יצירת אזור נקי ממסכים, או לפחות הפרדה ברורה בינם לבין אזור המיטה. כשהמיטה נשארת מרחב למנוחה בלבד, המוח לומד לקשר אותה לשינה.
צילום Caroline Badranצילום: Caroline Badran. לצבעים יש תפקיד רגשי ישיר על האווירה בחדר

הצבע שעל הקיר עושה עבודה

לצבעים יש תפקיד רגשי ישיר על האווירה בחדר. גוונים רכים כמו תכלת מעושן, ירוק מרווה, חול או בז' חמים נחשבים למרגיעים יותר משום שאינם מעוררים גירוי. צבעים חזקים או קונטרסטיים מדי יכולים לייצר תחושת מתח, גם כשלא מודעים אליה. המטרה היא ליצור מעטפת עיצובית של רוגע שלא תמשוך את העין לפעילות אינסופית.
בחדרים של מבוגרים עדיפות פלטות מאוזנות שמייצרות תחושת שקט ויציבות: גווני חול, בז', אפור מעושן, ירוק זית עדין או כחולים עמוקים. הצבעים אינם משתלטים על החלל אלא מעניקים רקע רגוע שמאפשר למוח להאט. בחדרי ילדים אפשר להכניס מעט יותר צבעוניות משחקית, אך עדיין מבוקרת. פסטלים כמו תכלת בהיר, ורוד מעושן, ירוק מנטה או צהוב עדין יוצרים תחושת שמחה מבלי לגרום לעומס חזותי. שילוב בין קיר מרכזי בגוון רגוע לבין נגיעות צבע באביזרים מאפשר גמישות לאורך השנים, כשהטעם משתנה והילד גדל. בשני המקרים עדיף להימנע מניגודיות חזקה על משטחים גדולים, שעלולה לעורר גירוי יתר ולפגוע בהרפיה הנדרשת לשינה איכותית.
צילום Nathan Van Egmondצילום: Nathan Van Egmond. מצעים איכותיים ונעימים למגע יכולים לשנות לחלוטין את חוויית השינה

איך הבד משפיע על השינה שלכם

מצעים איכותיים ונעימים למגע יכולים לשנות לחלוטין את חוויית השינה. בדים נושמים כמו כותנה, פשתן ושילובים טבעיים אחרים מאפשרים ויסות טמפרטורה טוב יותר ומונעים תחושת חום או אי נוחות במהלך הלילה. שמיכות וכריות צריכות לתמוך בגוף באופן שמאפשר שחרור שרירים, ולא להוסיף מאמץ. שטיח ליד המיטה מוסיף לתחושת החמימות והביטחון, לאותם רגעים שבין שינה לערות.
חוויה עיצובית נמדדת גם באיכות האוויר. אוורור טוב, צמחייה מתאימה וחומרים טבעיים יכולים לשפר את התחושה הכללית ולהפוך את הסביבה לנעימה ורגועה יותר. חדר שינה שאינו כבד מבחינת תחושת האוויר שלו תורם להרפיה ולהשלמת מעגל היום.
צילום Lotus Design N Printצילום: Lotus Design N Print. העיצוב שותף לתהליך השינה

טקס הלילה מתחיל בחלל

כשחדר השינה מעוצב כמרחב רגוע, הוא מעודד מעבר טבעי בין יום ללילה. הדלקת מנורה עם תאורה רכה, ארגון המיטה לשינה וכיבוי המסכים הופכים לחלק מהשפה של החלל, ולא רק להרגל אישי שצריך לאכוף על עצמו. העיצוב עצמו הופך לשותף בתהליך.

כתבות נוספות

מפשיטים ומלבישים מחדש
עיצוב פנים
מפשיטים ומלבישים מחדש
עיצוב מערכות ריהוט גינה
עיצוב גינות
עיצוב מערכות ריהוט גינה
כשבעל סוכנות ביטוח גם רוכב אופניים מושבע המשרדים הופכים לשמחים ומיוחדים
עיצוב משרדים
כשבעל סוכנות ביטוח גם רוכב אופניים מושבע המשרדים הופכים לשמחים ומיוחדים
חומרים מנוגדים
שיפוץ בית פרטי
חומרים מנוגדים
אולם תצוגה של רכבי סיאט
עיצוב מבנים ציבוריים
אולם תצוגה של רכבי סיאט
סיבוב פרסה: חוזרים אל המדבר.
אדריכלות
סיבוב פרסה: חוזרים אל המדבר.
האדריכלים הכי גדולים בעולם גילו סוד ישן: הכי משתלם לא להרוס
חומרים וטכנולוגיות
האדריכלים הכי גדולים בעולם גילו סוד ישן: הכי משתלם לא להרוס
לנשים יש היום יותר מקום בשטח – אבל הדרך עוד ארוכה
אדריכלות
לנשים יש היום יותר מקום בשטח – אבל הדרך עוד ארוכה
בין העיר לטבע: דן והילה ישראלביץ' מתכננים בתים שמרפאים את הנפש
אדריכלות
בין העיר לטבע: דן והילה ישראלביץ' מתכננים בתים שמרפאים את הנפש
יום מעונן
עיצוב פנים
יום מעונן
דירת גן בוטיק אמיצה בשלושה צבעים בלבד
עיצוב פנים
דירת גן בוטיק אמיצה בשלושה צבעים בלבד
גאונות אדריכלית של 3 דונם
אדריכלות
גאונות אדריכלית של 3 דונם
שקוף שזה שביר
חומרים וטכנולוגיות
שקוף שזה שביר
בגיל 92: האדריכל ישראל גודוביץ הלך לעולמו
אדריכלות
בגיל 92: האדריכל ישראל גודוביץ הלך לעולמו
3 ב 1
עיצוב פנים
3 ב 1
יושבים נמוך - רואים רחוק
עיצוב פנים
יושבים נמוך - רואים רחוק
עיצוב ישראלי במילאנו 2010
עיצוב פנים
עיצוב ישראלי במילאנו 2010
מעצבים את הצעד הבא
עיצוב מסעדות ובתי קפה
מעצבים את הצעד הבא
איך מעצבים חופש?
עיצוב פנים
איך מעצבים חופש?
פיקוס השדרות, הצעה לעיצוב הרכבת הקלה. יצהר גלמידי I אלירן יקשין
אדריכלות
פיקוס השדרות, הצעה לעיצוב הרכבת הקלה. יצהר גלמידי I אלירן יקשין
מתחמי דיור מוגן: השקעה, פינוק וחיבור לקהילה
אדריכלות
מתחמי דיור מוגן: השקעה, פינוק וחיבור לקהילה
שיטת הזהב של פזית חזיז
אדריכלות
שיטת הזהב של פזית חזיז
לעצב ולשפץ דירה חדשה באופן חכם בלי לקרוע את הכיס
שיפוץ בית פרטי
לעצב ולשפץ דירה חדשה באופן חכם בלי לקרוע את הכיס
ליצור מקור הצללה מעוצב בחצר הבית או המרפסת
עיצוב גינות
ליצור מקור הצללה מעוצב בחצר הבית או המרפסת
מה חדש בעולם החומר?
חומרים וטכנולוגיות
מה חדש בעולם החומר?
מרחב העסקים המודרני
אדריכלות
מרחב העסקים המודרני
עיצוב חדרי נוער
עיצוב חדרי ילדים
עיצוב חדרי נוער
מי באמת רוצה לעבוד מול ארבעה מסכים? המחקר שמשנה את כללי המשחק בעיצוב משרדים
עיצוב משרדים
מי באמת רוצה לעבוד מול ארבעה מסכים? המחקר שמשנה את כללי המשחק בעיצוב משרדים
INNOVATION
חומרים וטכנולוגיות
INNOVATION
עולם חיפויי הקיר - טרנדים לשנת 2017
עיצוב פנים
עולם חיפויי הקיר - טרנדים לשנת 2017
איך להתכונן לשיפוץ דירה – 4 טיפים ישימים
שיפוץ בית פרטי
איך להתכונן לשיפוץ דירה – 4 טיפים ישימים
מבט אמנותי אל האופק
עיצוב פנים
מבט אמנותי אל האופק
על הסיפון
אדריכלות
על הסיפון
עיצוב לכולם - ריאיון עם המעצב אוקי סאטו
עיצוב פנים
עיצוב לכולם - ריאיון עם המעצב אוקי סאטו
הכיוון טבע
עיצוב פנים
הכיוון טבע
Selina – מסע בעיצוב אחר
עיצוב מסעדות ובתי קפה
Selina – מסע בעיצוב אחר
חזית וילה באפקה - אדריכל מיקלה סימאונה
אדריכלות
חזית וילה באפקה - אדריכל מיקלה סימאונה
עיצוב דירה ישנה ברוח עברה
עיצוב פנים
עיצוב דירה ישנה ברוח עברה
לא רק בטוסקנה: בית העץ בשרון שמאתגר את האדריכלות המקומית
אדריכלות
לא רק בטוסקנה: בית העץ בשרון שמאתגר את האדריכלות המקומית
סגנון ה-FUSION מרתק אותנו
עיצוב פנים
סגנון ה-FUSION מרתק אותנו
על היצירתיות
חומרים וטכנולוגיות
על היצירתיות
One piece - האמן גיורא ליפשיץ
עיצוב פנים
One piece - האמן גיורא ליפשיץ
גינה מחוברת לשורשים
עיצוב גינות
גינה מחוברת לשורשים
פתיחות ואינטימיות- מגורים וחנות במרחב הביתי
אדריכלות
פתיחות ואינטימיות- מגורים וחנות במרחב הביתי
לעבוד בסביבה מעוצבת
עיצוב משרדים
לעבוד בסביבה מעוצבת
ככה עובדים היום
עיצוב משרדים
ככה עובדים היום
שיפוץ דירה משקיפה אל הטבע
שיפוץ בית פרטי
שיפוץ דירה משקיפה אל הטבע
גיליון מרץ-אפריל
מה חדש
גיליון מרץ-אפריל
לאוהבי הלגונות
אדריכלות
לאוהבי הלגונות
נתיב האקספרס לתכנון משרד
עיצוב משרדים
נתיב האקספרס לתכנון משרד
מלאכת מחשבת
עיצוב פנים
מלאכת מחשבת
לחמם את הבית
שיפוץ בית פרטי
לחמם את הבית
יחסי חוץ ופנים בתכנון בית פרטי
אדריכלות
יחסי חוץ ופנים בתכנון בית פרטי
ארוחת בוקר עם מונדריאן
עיצוב פנים
ארוחת בוקר עם מונדריאן
דירוג אנרגטי במעטפת המבנה
אדריכלות
דירוג אנרגטי במעטפת המבנה
האביב כבר כאן
עיצוב גינות
האביב כבר כאן
5 טיפים לריהוט חכם של חדר השינה שלכם
עיצוב חדרי שינה
5 טיפים לריהוט חכם של חדר השינה שלכם
70 שנות עיצוב ואדריכלות
עיצוב פנים
70 שנות עיצוב ואדריכלות
שימוש בספריות בתחום של עיצוב דירות
עיצוב פנים
שימוש בספריות בתחום של עיצוב דירות
הבית הלבן
עיצוב פנים
הבית הלבן
כל היתרונות של שילוב ספות מעוצבות בסלון
עיצוב סלון
כל היתרונות של שילוב ספות מעוצבות בסלון
חלל השראה לעיצוב הבית- Atelier
עיצוב פנים
חלל השראה לעיצוב הבית- Atelier
בנייה מתקדמת - תכנון בית פרטי
אדריכלות
בנייה מתקדמת - תכנון בית פרטי
עיצוב בית כהרמוניה בין ניגודים
אדריכלות
עיצוב בית כהרמוניה בין ניגודים
Engin Celikbas , הולנד
עיצוב מבנים ציבוריים
Engin Celikbas , הולנד
מה חדש בסצינת העיצוב
מה חדש
מה חדש בסצינת העיצוב
בין אדריכלות לשיווק
אדריכלות
בין אדריכלות לשיווק
עיצוב הבית עד אחרון הפרטים
שיפוץ בית פרטי
עיצוב הבית עד אחרון הפרטים
למרות האתגר: התוצאה נפלאה, חמה ופיסולית
עיצוב פנים
למרות האתגר: התוצאה נפלאה, חמה ופיסולית
דווקא עכשיו, ויותר מתמיד
עיצוב מטבחים
דווקא עכשיו, ויותר מתמיד
טיפים עיצוביים חשובים בעת תכנון מעטפת הבית שלכם
עיצוב פנים
טיפים עיצוביים חשובים בעת תכנון מעטפת הבית שלכם
הילד שבך- חדרי ילדים מעוצבים
עיצוב חדרי ילדים
הילד שבך- חדרי ילדים מעוצבים
עיצוב ושיפוץ בית - בחוץ המאה ה-19, בפנים המאה ה-21
שיפוץ בית פרטי
עיצוב ושיפוץ בית - בחוץ המאה ה-19, בפנים המאה ה-21
הקשר בין עולם הרכב לבית הזה?
עיצוב פנים
הקשר בין עולם הרכב לבית הזה?
המקדש הפרטי: אמנות התכנון והצבע בחלל הרחצה האורבני
עיצוב חדרי אמבטיה
המקדש הפרטי: אמנות התכנון והצבע בחלל הרחצה האורבני
בית מעוצב בשרון: נוחות עם נוכחות
עיצוב פנים
בית מעוצב בשרון: נוחות עם נוכחות
לא רק שקוף: המעקות החדשים שמחליפים את הזכוכית בבנייני המגורים
אדריכלות
לא רק שקוף: המעקות החדשים שמחליפים את הזכוכית בבנייני המגורים
כל הנוצץ- זהב אדום
עיצוב חדרי אמבטיה
כל הנוצץ- זהב אדום
מרחב אחד, המון חיבורים
אדריכלות
מרחב אחד, המון חיבורים
תערוכת BAU 2015
אדריכלות
תערוכת BAU 2015
שנה חדשה מתחילים עם ZAGA
עיצוב פינות אוכל
שנה חדשה מתחילים עם ZAGA
מה חשוב לדעת לפני קניית תריסים חדשים לבית שעובר שיפוץ?
שיפוץ בית פרטי
מה חשוב לדעת לפני קניית תריסים חדשים לבית שעובר שיפוץ?
כשאיכות פוגשת נוחות
עיצוב פנים
כשאיכות פוגשת נוחות
צעיר ולא מעונב
עיצוב משרדים
צעיר ולא מעונב
עיצוב מקלחת
עיצוב חדרי אמבטיה
עיצוב מקלחת
תכנון ועיצוב בית - משני עברי הגשר
עיצוב פנים
תכנון ועיצוב בית - משני עברי הגשר
אמנות העיצוב
אדריכלות
אמנות העיצוב
הום סטיילינג כפנים שונות של שיפוץ בתים
שיפוץ בית פרטי
הום סטיילינג כפנים שונות של שיפוץ בתים
הזרימה לעולם האישי
עיצוב פנים
הזרימה לעולם האישי
אקוסטיקה ואסתטיקה
חומרים וטכנולוגיות
אקוסטיקה ואסתטיקה
אלגנטיות נצחית: כך הפך פנטהאוז סטנדרטי בצפון תל אביב לבית משפחתי מרגש
עיצוב פנים
אלגנטיות נצחית: כך הפך פנטהאוז סטנדרטי בצפון תל אביב לבית משפחתי מרגש
בניה ירוקה - ניצול ושימור אנרגיה
אדריכלות
בניה ירוקה - ניצול ושימור אנרגיה
EGGER: לבנות ולשמור על הסביבה עם העץ הכי ירוק שיש
חומרים וטכנולוגיות
EGGER: לבנות ולשמור על הסביבה עם העץ הכי ירוק שיש
"בלי להבין את הסיפור, אין מלונאות"
עיצוב מסעדות ובתי קפה
"בלי להבין את הסיפור, אין מלונאות"
במפגש הזמנים
עיצוב פנים
במפגש הזמנים
משנים פנים לפנים
שיפוץ בית פרטי
משנים פנים לפנים
"עיצוב לא היה חלק מהשפה של הענף, עכשיו זה כן"
עיצוב פנים
"עיצוב לא היה חלק מהשפה של הענף, עכשיו זה כן"
אולם תצוגה של חברת אינובייט
אדריכלות פנים
אולם תצוגה של חברת אינובייט
טכנולוגיה חדשה תכפיל את גובה גורדי השחקים
אדריכלות
טכנולוגיה חדשה תכפיל את גובה גורדי השחקים
תכנון חדש למלון ותיק - מאפינגר עד קולוני
אדריכלות
תכנון חדש למלון ותיק - מאפינגר עד קולוני